MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) — програма, яку сьогодні знають у багатьох країнах світу, була створена американським лікарем і дослідником Джоном Кабат-Зінном і стала одним із найпоширеніших підходів до роботи зі стресом.

MBSR ґрунтується на практиці Mindfulness — умінні бути уважним до того, що відбувається в теперішньому моменті, помічати свої думки, тілесні відчуття й емоції без поспіху та без оцінювання. Саме таке ставлення лежить в основі роботи зі стресом і формує новий спосіб взаємодії з напруженими ситуаціями.

Продовжити читання “Програма MBSR”