Наш світ стрімко змінюється, і разом з цим людство все частіше замислюється над тим, як зробити своє життя довгим, повноцінним, що неможливо без фізичного та емоційного здоров’я. Тому здоровий спосіб життя – це кредо сучасності. У чому ж полягає цей здоровий спосіб?
У чому ж полягає цей здоровий спосіб? Вже давно відомо, це не тільки відмова від поганих звичок, як звикло вважати старше покоління, а і придбання хороших звичок, наприклад, таких як правильний режим сну, харчування, фізична активність, зарядка, вживання потрібної кількості рідини на добу, тощо. Сьогодні ми торкнемося теми саме фізичного здоров’я.
Для багатьох людей, які зіткнулися з хронічними захворюваннями, вже давно відомі такі поняття, як «функціональна медицина» та нутриціологія», та їх вплив на покращення самопочуття і поступове одужання від хвороб, які не давали спокою багато років.
По-перше, розберемося в термінології.
Нові погляди на здоров’я: від традицій до функціональності
Традиційна медицина ґрунтується на наукових принципах лікування, ефективності, прагматичності, відтворюваності. Користується досягненнями хімії, фізики, техніки. Вона пропонує величезний арсенал новітніх засобів і методів лікування захворювань, однак дуже часто позбувшись однієї хвороби, людина набуває іншу, пов’язану з побічною дією ліків, які приймає. У деяких випадках, висновок лікарів, що потрібна операція, а чи пройде вона успішно, чи не принесе ускладнень, ніхто гарантувати не може. Іншими словами, традиційна медицина, це медицина катастроф, лікування гострих станів, коли втручання необхідне, щоб врятувати життя пацієнта.
Функціональна медицина – це індивідуальний, системно-орієнтований підхід до здоров’я, що прагне виявити й усунути основні причини захворювань, а не лише лікувати симптоми. Вона фокусується на комплексному розумінні біологічних, генетичних, екологічних та життєвих факторів, що впливають на здоров’я пацієнта, і передбачає партнерство між лікарем та пацієнтом для досягнення оптимального самопочуття. Організм
розглядається, як цілісна система, механізм, в якому працюють всі деталі.
Визнаний лідер цього напряму, Інститут функціональної медицини (IFM), підкреслює, що такий підхід допомагає лікарям та пацієнтам працювати разом для усунення першопричин хвороби та відновлення здоров’я
Нутриціологія — це наука, яка вивчає процеси харчування та вплив харчових речовин (білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мікроелементів) на організм людини. Вона охоплює питання засвоєння їжі, її складу, впливу на здоров’я, а також розробку рекомендацій щодо здорового раціону харчування для покращення самопочуття. Тобто, це наука про правильне
харчування.
Одже, різниця між традиційної та функціональною медициною є. Це різний підхід до вирішення проблеми. Організм треба розглядати, як єдиний цілісний механізм і тоді рухатись по ланцюжку, по кожній системи шукати проблему.
Від симптомів до першопричин: приклад з практики
Наприклад, людина скаржиться на швидку перевтому, суху шкіру, понижене лібідо, поганий настрій, можливо є зайва вага. На що, вона може розраховувати, звернувшись до сімейного лікаря? Максимум, це отримати деякі рекомендації, направлення на загальні аналізи крові та сечі. Частіше, ці аналізи виявляються в нормі, бо запальних процесів не виявлено, а це означає, що людина здорова. І це звісно так, бо немає гострих станів, лікування яких входить в компетенцію «звичайних» лікарів. Але ж симптоми лишаються. На ці питання тепер може відповісти лікар функціональної медицини.
Щоб зрозуміти причини неприємних станів, першочергово, треба здати, так званий щорічний «чек-ап», у список якого входять самі необхідні аналізи, що вказують на загальний стан. Наприклад, по результатам, у людини виявлено дефіцит вітаміна «D», знижений феритин, тощо. І тоді тільки можна призначити дійсно ті вітаміни і мікроелементі, які потрібні, а не комплекс, типу «чим побільше, тим краще».
Другим важливим фактором є гормональний стан. Аналізи на гормони тільки щітоподібної залози, наприклад, можуть показати загальний стан всього організму, та приблизну концентрацію інших, бо вони всі взаємозалежні. Референсні значення результатів «от і до», які дає нам традиційна лабораторія, можуть трохи відрізнятись від «ідеальних»
показників, які рекомендує функціональна. Наведемо приклад.
Гормональна панель щітоподібної залози:
| Назва гормону | Референтні значення | Одиниці вимірювання |
| Тереотропний г-н (ТТГ) | 0,4-4,85 | мкОд/мл |
| Трийодтиронін (Т3 вільний) | 2,3-4,2 | пг/мл |
| Тіроксін вільний (Т4 вільний) | 0,61-1,47 | нг/дл |
| Антитела до тиреопероксидази (АТПО) | меньше 9 | МО/мл |
Припустимо, аналізи входять у границі норми. Це, звісно, чудово. Але, в нашому прикладі, жінка планує вагітність, а вона, або не настає, або є ризик, неправильного розвитку плоду. Що відповідає на це питання лікар-функціонал? А те, що однієюю з причин, може бути дефіцит гормона Т3 и Т4, бо в ідеалі він повинен бути в верхній третині лабораторної норми, а не нижче, тому фертильність знижена. АТПО близько 1, а не до 9. Що тосується ТТГ, то в конкретному випадку він повинен бути від 1 до 2,4 одиниці, тому що більші показники можуть викликати патологію розвитку мозку у плода, тощо.
Роль харчування та способу життя в лікуванні
У цьому полягає принцип функціональної медицини – розібратися в першопричинах, де саме організм дав збій. А вже потім настає етап лікування. І тут на поміч приходе нутриціологія. Правильно підібраний продуктовий набір допоможе заповнити дефіцити вітамінів і мінералів, які вливають на вироблення гормонів, ті що виходять за межи норми і спричиняють хронічні захворювання. Для цього існують лікарі дієтологи-нутриціологи. Але можливо самостійне вивчення составу продуктів харчування, та їх режим споживання, щоб вони йшли на користь. Також можна підключати рослинні біохімічні добавки. Перед тим, як починати щось робити, все ж слід проконсультуватися з лікарем.
Наведемо ще декілька прикладів.
- У таких продуктах, як червоне м’ясо (краще теляче), печінка, яйця, лохина,
чорниця, горіхи, морква, зелена квасоля та ін. міститься багато заліза, які в
правильних дозах, в свою чергу, допомагають підняти рівень гемоглобіну та
феритин у крові. А, саме залізо саме впливає на покращення виробітку гормона Т4, а також інших гормонів всіх систем. Це і є спосіб лікування гіпотеріозу, симптоми якого, ми озвучували на початку статті.
- Людина, страждає на алергічні реакції. В цих випадках звичайна медицина нам запропонує пігулки, які тільки знімають симптоми: блокують імуноглобулинні рецептори, а не лікують саму причину. Лікар-функціонал, розповість в цьму випадку, що треба підтримувати детоксикацію (виводити токсини з печінки), покращити відтік жовчі, пройшовши антигрибковий на антипаразітарний протокол за допомогою раціона харчування та БАДів, які прискорюють ці процеси. В цьому випадку, відмова від молочних продуктів, значно впливає на процес детоксу і знижує алергічну активність. У коров’ячему молоці є складові еліменти, які організм може сприймати як токсини, і не має ферменту для їх розчеплення, один з них, усім відомий, як лактоза. Також у злакових міститься глютен, який теж може не «переноситися» організмом. Можливо, в сучасності, недостатне виділення
ферментів і гормонів спричинені екологічними забрудненнями, води, грунту, а також тривожними станами людини.
Отже, до лікування треба підключати також працю з ментальним здоров’ям. Помірні заняття спортом, йогою, яка навчіть правильно дихати, щоб розслабити весь організм та зняти блоки та спазми.
І на завершення, традиційна медицина – це невідкладна допомога, лікування гострих станів, операції, коли вже стоїть питання врятувати життя. ЇЇ ще називають – медицина катастроф. А функціональна допоможе в профілактичних цілях, а також лікуванні хронічних станів, базуючись на з’ясуванні першопричин захворювання, так підбору необхідних вітамінів
і мікроелементів для того щоб організм відновив баланс і оздоровився. Тобто дає йому сприятливі умови самому себе вилікувати.
Ця стаття написана в цілях розширення вашого світогляду. У жодному разі, не займайтеся самолікуванням, це може бути шкідливо.